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燕窝可以天天吃吗

原创:39健康网2020-02-10 12:44:28
专家 向专家提问 王萍副主任医师

马鞍山市人民医院 耳鼻喉科

燕窝是我们女性爱吃的补品的,具有美容功效的,现在的生活水品提高,有人认为每天吃会有更好效果,那么,燕窝可以天天吃吗,我来介绍下。

一、燕窝可以天天吃,但需要适量

因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的,并不会刺激身体,同时还能对身体起到补益目的,帮助你滋阴润燥,美容养颜。但是需要注意的时候,想要天天吃燕窝的话,请必须少量食用,建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话,反而不利于女人身体的健康发育。

二、过多的危害

1.肠胃不适

燕窝中含有蛋白质等成分,这些成分摄入过多的话,比较难被肠胃消化,进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。

2.营养过剩

燕窝富含营养,每天吃的量多了,就会造成很多营养堆积在身体里面,当这些营养没办法被全部吸收的时候,你的身体就会开始变胖了。另外,当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担,甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说,女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多,切记要注意食用量。

三、注意事项

1.要注意少吃辣椒、油条等食物,因为想要吃燕窝能够更好地吸收,就需要以清配清。

2.若是女人对蛋白质过敏的话,吃燕窝要注意一些,因为燕窝中就含有不少的蛋白质成分。

3、吃燕窝的期间,请不要抽烟,并且还要避免待在满是香烟烟雾的环境中,造成吸入大量的二手烟。

4.注意要保持定期进食,坚持每天空腹吃少量的燕窝,其中晚上空腹吃完后去睡觉比较好,能够起到更好的效果。

5.吃燕窝的时候,不要同时吃药。如果因为身体原因必须要吃的话,请在吃完燕窝一两个小时之后,再吃药比较好。

6.吃燕窝的时候,不要同时喝茶。很多女人都有喝茶的习惯,但是要注意不要吃完燕窝就喝茶,这是因为茶水中含有会损坏燕窝含有的营养物质的茶酸。

睡前或饭后两小时这样更适合人体吸收,其次是为使燕窝充分吸收,建议隔日吃一次,此时情况是需要长期食用,才会有想要的效果。

综合
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